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최고의 다이어트정보로 놀자 2019. 3. 16. 15:40
밥 안먹기. 식사할때 밥을 안 먹고 다른 것을 먹는다. 사실 밥은 아무 맛도 없다고 생각하니 먹을 이유가 없다. 자연히 밥을 안 먹으니 짠거 덜 먹게 되고 그냥 살이 빠진다. 4개월에 10키로 빼고 2개월 째 유지 중. 살이 무한정 빠지는 것이 아니라 그냥 적당한 정도가 되니 더 이상 체중이 빠지지는 않는것 같다. 사실 살 빼려고 탄수화물을 안 먹는게 아니라 건강 때문에 단당류를 피하고 있는데 그냥 살이 빠져서 몸이 편하다. 몸이 가벼우니 운동도 더 잘 되는거 같다. 스쿼트나 플랭크를 짬내서 조금씩 한다. 양치질하며 스쿼트. 양치질처럼 하루 세번. 힘들이지 않고 살빼고 운동하며 오늘도 근근이 살아간다.